Cosa mangiare per tenersi ben stretti i propri capelli?

Per mantenerli sani, e quindi meno predisposti alla caduta, l’alimentazione dovrebbe essere ricca di proteine di origine animale. Gli aminoacidi presenti nelle carni rosse, nelle uova e nel pesce facilitano l’assorbimento del ferro, elemento essenziale per una corretta crescita del fusto pilifero.

In generale cercate di aggiungere alla vostra dieta tutti i cibi che contengono vitamina E, B5 o antiossidanti naturali come il germe di grano, cereali, nocciole e mandorle, cavoli e broccoli.

Una carenza di zinco è causa frequente, specie nella donna, di telogen effluvio cronico. In questi casi, come in altri di carenze alimentari, sono molto utili gli integratori per bocca.